- 5段階評価：★★★★★
- 点数：100点
- コメント：2週目も当然あるぞ！
- レビュー投稿時の進行状況：トータル120日プレイしてクリア
- プレイ時間：約31時間
以前100日経過の成果を報告してから20日のトレーニングを経て、ついに長期トレーニングのアドベンチャーモードをクリアしました！
前回、前々回のレビュー記事で重要な事は大体書いたので、特に大きく主張したいことはもう無いですが、快適にプレイする方法と、長続きさせるコツを紹介しておきます。
クリア後には間髪入れずに2週目が始まるため、まだまだトレーニングは続きます。これからもペースを変えずにしっかりとトレーニングする予定です。
1.ヨガマットは絶対に買おう！
このゲームを快適にプレイするために最も効果的な手段は、ヨガマットを買うことです。
私は80日目ぐらいまでは、どうせ1階でプレイするから駆け足しても騒音は気にならないし、どの運動も出来ているので必要ないと考えて、フローリングで直にプレイしていました。
しかし、Amazonで偶然にも安いヨガマットが目に付いたので試しに買ってみたところ、もっと早くから購入しておくべきだった！と後悔するレベルで快適になりました。
- プランク
⇒体重を掛ける腕の痛さが大幅に緩和される - マウンテンクライマー
⇒足のグリップが効いて滑らない - 舟のポーズのような腰を付ける運動
⇒尾骶骨が痛くない
比較的キツ目のこれらの運動がやりやすくなるので、継続のモチベーションアップに繋がりますよ。
マウンテンクライマーやプランクは、広範囲の筋肉を動かすことが出来るトレーニングな上に、ゲーム的にも全体攻撃で使い易いのでセットしている人が多いことでしょう。ただ、これらの技は運動負荷も高いので連続でやると疲労が大きく蓄積します。そのため、便利だからと連続で使っていると、疲労で足が地面に付きそうになったり、滑って体勢を崩すことがあります。
リングフィットアドベンチャーは左太ももにジョイコンを付けてプレイするため、ジョイコンが床に向くスキルを使うと、スティックと床が接触するリスクがあります。特にリスクが高いのはプランクでしょうか。体を下げた時にジョイコンの反応具合によってはついつい下げ過ぎて、スティックが床に接触した経験がある人も多いと思います。
ニンテンドースイッチは素晴らしいハードですが、ジョイコンのスティックの強度だけは控え目に言って”クソ”なので、スティックのドリフトの原因になりそうな外乱は与えたくないところ。万が一接触した時にもヨガマットがあればクッションで衝撃を多少なりとも吸収してくれるはずです。
なお、ヨガマットはピンからキリまで種類がありますが、どうせ消耗品だと割り切って安い物を買えば良いでしょう。ただし、クッション性が重視したいので、厚さは10mm以上あった方が良いでしょう。実店舗で10mm以外にも4mmや6mmを触ってみましたが、10mmの方が圧倒的に安心感がありました。
私は↓が1000円引きだった時に買いました。ヨガマットのラインの方向が横なので前後の運動でグリップが効きやすいようです。
Amazonベーシックブランドのマットが激安なので、セールをやっていないならこちらの方がコストパフォーマンスは良さそうです。(どうせ使い潰すものだし)
2.体重増減に一喜一憂するのは止めよう
次に、長続きさせるコツとして伝えたいことは、毎日体重計に乗る必要はないということです。
別に毎日計測しても良いですが、日々の変化を調べて一喜一憂したところで無駄です。
少しでもリングフィットをやった人なら分かるはずですが、必死に運動したところで消費カロリーは高々知れています。クールダウンを提案されるタイミングは早い時で60kカロリー台、遅くても80kカロリー台が多いです。食べ物の包装に書かれているカロリーを見れば分かりますが、1日のリングフィットで消費するカロリーは1日の食事量から考えたら誤差のようなもの。
100日のレポートにも同じことを書きましたが、
リングフィットをプレイする⇒カロリーを消化⇒痩せる
ではなく、
リングフィットをプレイする⇒筋肉が付く⇒基礎代謝が増える⇒平常時の消費カロリーが増える⇒自然と痩せる
という仕組みです。
そのため、直ちにリングフィットの結果が体重計(体重・体脂肪率)に現れる訳ではありません。カロリー以前に、基本的に質量を体内に取り込めばその分体重は増える訳で、カロリーがほぼ0の水だって1リットル飲めば一時的に体重は約1kg増えます。
世間が1週間のサイクルで動いている以上、人間誰しもがある程度の1週間のサイクルを持っているので、1週間に1回図るタイミングを決めて(例えば日曜日寝る前に1回とか)、前週と比べる程度で十分です。
毎日の食事(摂取カロリー)までしっかりコントロール出来ているのであれば、毎日の増減を厳密に測れば良いでしょうが、はっきり言ってそんな生活をやってられませんからね。なんせ長期トレーニングですから短期で結果は出ませんし、シビアにやると続かないので、続ける事を第一に緩くやってください。
細かい事はマスター4レベルに仕上がった体に近づいてから考えればいい。
3.小ネタとして・・・
ヨガマットの素晴らしさと、続けるコツを知ってもらえればもう満足なのですが、最後に小ネタを一つ紹介して終わります。
ある程度リングフィットをやった人は、是非ゲームを起動せずにリングコンだけを持って、何でも良いので好きな運動をやってみてください。ビックリするほどやり難いですよ。映像とリングの声掛けが無いだけで、これだけ変わるのかと驚くはず！
後半分とか後10回みたいな運動の残り回数や、背筋伸ばせとかゆっくりやれみたいな運動のコツを、小まめにリングが挟んできますがアレが重要なんですよ。世の中にパーソナルトレーナーという職業がある理由に納得しましたよ。有用性に少々懐疑的でしたがリングフィットを通じて効果があるんだと分かりました。
まあ、そんなパーソナルトレーナーも、リングフィットがあれば事足りてしまいます。運動業界から一気に仕事を奪ってしまう、実に罪深いゲームですｗ
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